Giảm cân với thực đơn thông minh

Dáng người thon nhỏ, bước đi nhẹ nhàng luôn là đích hướng đến của bất kỳ bạn gái nào. Các bạn gái tìm đến rất nhiều cách để giảm cách để có được vòng eo như ý muốn. Ngoài việc tập thể dục bạn cũng cần phải chú ý đến chế độ ăn uống để có được hiệu quả và một sức khoẻ tốt quả nhất.

 

Ăn cá thay cho thịt

Giảm cân với thực đơn thông minh

Việc thường xuyên ăn cá thay cho thịt có thể giúp bạn tránh bị tăng cân và làm chậm quá trình lão hóa một cách đáng kể do trong cá chứa hàm lượng chất béo ít và còn có những chất như omega3, omega6. Ăn cá cũng làm bạn tiêu hoá tốt.

Ưu tiên đậu phụ

Giảm cân với thực đơn thông minh

Đậu phụ chính là món gắn liền với những người ăn kiêng vì đậu phụ không chứa chất béo no nên bạn ăn nhiều vẫn không ảnh hưởng nhiều đến việc lập kế hoạch giảm cân. Cùng với đó nó chứa rất nhiều những chất có lợi cho sức khoẻ của bạn gái.

Hạn chế ăn rau xào và salad trộn

Giảm cân với thực đơn thông minh

Một số lưu ý khi chế biến món ăn là bạn nên ăn rau luộc nhiều hơn rau xào. Ngoài việc có thêm lượng dầu  mỡ trong quá trình chế biến món xào thì việc xào rau sẽ cần đến chịu nhiệt độ cao hơn khi rau, một lượng vitamin trong rau có thể bị hao hụt trong quá trình đó. Ngoài ra bạn cũng nên hạn chế những món như salad trộn bơ hay mayonnaise vì lượng chất béo ngon miệng từ những loại này sẽ khiến bạn nhanh chóng tăng cân.

Ăn vặt bằng trái cây thay cho đồ ăn nhanh

Giảm cân với thực đơn thông minh

Ăn vặt đối với con gái là một điều không thể thiếu. Thế nhưng bạn cũng nên tỉnh táo trong cách lựa chọn những món ăn phù hợp với chế độ giảm cân của mình. Bạn cần tuyệt đối tránh những đồ ăn nhanh công nghiệp như snack, KFC hay nước ngọt có ga. Ngoài hoa quả là những lựa chọn khôn ngoan thì bạn cũng có thể ăn sữa chua hỗ trợ tiêu hóa, bổ sung can-xi và làm đẹp da.

5 319
Chia sẻ bài này trên:
Kết bạn với CONGAI.MOBI trên facebook
Hãy gửi chia sẻ của bạn tới bài viết này qua địa chỉ mail congai.mobi@gmail.com Bài viết của bạn sẽ được đăng tải trên trang trong thời gian sớm nhất. Thông tin do bạn đọc cung cấp và chịu trách nhiệm về tính xác thực. congai.mobi giữ quyền biên tập và thay tên, địa chỉ nếu cần.
Bài nhiều người quan tâm

Kết nối với chúng tôi

Hãy kết nối với chúng tôi để được chia sẻ cập nhật các thông tin mới nhất, hay nhất từ con gái