Những thói quen có lợi bảo vệ phụ nữ trước bệnh phụ khoa

(Con gái) Bệnh phụ khoa là thuật ngữ để nói về những bệnh thường gặp ở vùng kín của phục nữ. Loại bệnh này tuy không quá nguy hiểm nhưng nếu phụ nữ không biết cách phòng và chống, bệnh sẽ khiến phụ nữ mất tự tin cũng như ảnh hưởng xấu đến khả năng sinh con sau này.

Đừng đợi tới khi bị bệnh rồi mới quan tâm đến bệnh phục khoa, hãy tìm hiểu về chúng và tạo cho mình những thói quen dưới đây để giúp chị em bảo vệ mình tốt hơn trước nguy cơ của bệnh phụ khoa.

Những thói quen có lợi bảo vệ phụ nữ trước bệnh phụ khoa

Giữ vệ sinh đúng cách

Đây là cách tốt nhất để phòng, và nếu bị nhiễn thì để chữa trị bệnh phụ khoa. Giữ vệ sinh đúng cách không chỉ thể hiện ở việc rửa vùng kín thường xuyên bằng nước sạch hoặc dung dịch vệ sinh chuyên dụng, thay quần lót thường xuyên mà còn nằm ở việc giữ cho vùng kín khô thoáng, sạch sẽ bằng cách mặc đồ cotton rộng rãi, thoải mái, có khả năng hút ẩm và thấm mồ hôi tốt. Hạn chế việc dùng băng vệ sinh hằng ngày, trong những ngày đèn đỏ sử dụng băng vệ sinh có thương hiệu, thay chúng ít nhất 4 tiếng/lần và vệ sinh thường xuyên hơn để hạn chế vị khuẩn phát triển, sinh sôi và xâm hại tới vùng kín.

Cẩn thận với việc giặt đồ lót

Đừng tiếc thời gian và công sức cho việc giặt đồ lót. Không nên giặt chung đồ lót của các thành viên trong gia đình mà nên phân loại, ngâm và giặt riêng. Tốt nhất chị em nên ngâm khoảng 30 phút rồi vò sạch bằng tay. Phơi đồ lót nơi có ánh sáng mặt trời nhiều nhất cũng là cách diệt khuẩn hữu hiệu để phòng tránh bệnh phụ khoa. Nếu thời tiết mưa ẩm, bạn nên là nóng, chú ý phần đúng quần để quần lót thực sự khô và diệt khuẩn.

Có chế độ sinh hoạt lành mạnh

Chế độ sinh hoạt lành mạnh sẽ đảm bảo cho bạn có một cơ thể khỏe mạnh. Tạo thói quen ngủ đều đặn đủ 7-8 tiếng mỗi ngày để giúp ổn định cơ thể, chú ý đến chế độ ăn uống lành mạnh, nên ăn nhiều thức ăn dễ tiêu hóa như rau xanh, hoa quả tươi, uống đủ 2 lít nước mối ngày để cơ thể khỏe mạnh và có những giấc ngủ ngon. Thức khuya và ăn uống không điều độ, ăn các chất có nhiều dầu mỡ trong thời gian dài sẽ gây rối loạn nhịp điệu cơ thể, rối loạn chức năng hệ thống neuroendocrine, mất cân bằng estrogen và progesterone, có thể dẫn đến u xơ tử cung, ung thư nội mạc tử cung và ung thư vú…

Vận động thường xuyên

Vận động không chỉ là cách chúng ta duy trì thể trạng khỏe mạnh, tinh thần thoải mái, vui tươi mà còn có thể làm giảm sự tăng trưởng của các tế bào ung thư vũ ở phụ nữ. Ngoài việc chăm sóc gia đình, con cái, bạn hãy dành thêm thời gian để tham gia các hoạt động thể chất khác như thể dục thẩm mỹ, chơi các môn thể thao để rèn luyện sức khỏe và phòng tránh các bệnh phụ khoa.

Bổ sung vitamin E và C hợp lý

Vitamin E là chất rất quan trọng cho sự phát triển của buồn trứng. Khi cơ thể được bổ sung hợp lý loại vi chât này, phụ nữ sẽ giảm được tỉ lệ mắc các bệnh liên quan đến buồng trứng trong đó có ung thư, theo đó bảo vệ sức khỏe sinh sản của phụ nữ. Cùng với Vitamin E, Vitamin C cũng rất cần thiết cho cơ thể để chống lại bệnh tật nói chung, các bệnh về phụ khoa nói riêng bởi nó làm tăng sức đề kháng của cơ thể, giúp cơ thể có khả năng chống lại bệnh tật. Các nghiên cứu cho thấy rằng nếu tiêu thụ 90mg vitamin C và 30mg vitamin E hàng ngày thì nguy cơ ung thư buồng trứng sẽ được giảm một nửa.

Tự kiểm tra vùng kín

Tự kiểm tra vùng kín là các nhanh và hiệu quả nhất giúp chị em phát hiện sớm các bệnh ở âm đạo và được điều trị sớm. Hãy thường xuyên kiểm tra vùng kín để phát hiện những dấu hiệu bất thường như các đốm trắng, đốm đen, các vết mụn nhỏ, khí hư âm đạo… và các dấu hiệu khác để đi khám và có phương pháp chữa trị kịp thời.

Đi khám phụ khoa định kỳ

Nếu bạn có quan niệm rằng chỉ sau khi lấy chồng và có con thì mới cần kiểm tra phụ khoa thì bạn hãy thay đổi suy nghĩ đó. Lời khuyên tốt dành cho bạn là hãy xin ý kiến tư vấn của bác sỹ kể cả khi chưa kết hôn, miễn là bạn thấy có dấu hiệu bất thường như ngứa rát âm đạo, ra khí hư hay xuất hiện mụn. Hãy đi khám phụ khoa định kỳ để nhận được những tư vấn có ích.

5 215
Chia sẻ bài này trên:
Kết bạn với CONGAI.MOBI trên facebook
Hãy gửi chia sẻ của bạn tới bài viết này qua địa chỉ mail congai.mobi@gmail.com Bài viết của bạn sẽ được đăng tải trên trang trong thời gian sớm nhất. Thông tin do bạn đọc cung cấp và chịu trách nhiệm về tính xác thực. congai.mobi giữ quyền biên tập và thay tên, địa chỉ nếu cần.
Bài nhiều người quan tâm

Kết nối với chúng tôi

Hãy kết nối với chúng tôi để được chia sẻ cập nhật các thông tin mới nhất, hay nhất từ con gái